A terapia de casal é um atendimento psicológico voltado para casais, com o objetivo de resolver conflitos e melhorar a comunicação. É uma psicoterapia que auxilia as pessoas envolvidas em um relacionamento afetivo e sexual a conhecer e entender a relação.

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O terapeuta atua como mediador, permitindo que impasses, dores e situações sejam expostos e trabalhados. 

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A terapia de casal pode ser um divisor de águas em um relacionamento e ajuda gradativamente em um processo de construção e melhorias tanto individual quanto conjugal.

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Em que momento a terapia de casal pode te ajudar?

• Conhecer melhor a relação;

• Melhorar a comunicação a dois no relacionamento;

• Observar os limites entre a individualidade e conjugalidade;

• Dar atenção à vida sexual;

•  Para ajudar a superar uma traição ou algum tipo de quebra de confiança no relacionamento.

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Portanto, na terapia de casal, o psicólogo trabalha como uma espécie de mediador. Ele não vai defender nenhuma das partes, mas vai procurar entender cada um enquanto indivíduo e o casal como um todo.

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Lembrando que os resultados dependem do nível de envolvimento de ambos os parceiros e o compromisso com todo o processo terapêutico.

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Portanto, a decisão de manter e melhorar o relacionamento deve partir das duas pessoas envolvidas. Ambas precisam ter esse desejo e convicção.

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Seguem algumas dicas para que a decisão funcione:

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1. Escolha o psicólogo em conjunto

Quando apenas um cônjuge escolhe o psicólogo para iniciar a terapia, o outro pode se sentir excluído ou obrigado a comparecer e, nesse sentido, não se comprometer com as propostas da terapia. Do mesmo modo, pode sentir que o seu par está trabalhando com o psicólogo contra ele.

Portanto, o ideal é que essa escolha seja feita em conjunto. Ambos podem analisar as credenciais do profissional e a sua disponibilidade para ver se está de acordo com as suas rotinas.

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2. Seja honesto sobre os seus problemas

A honestidade é um dos pilares da terapia. Ela é importante para que o psicólogo consiga compreender as personalidades e anseios de cada cônjuge, além de entender as nuances de seus problemas conjugais.

Caso não haja honestidade, a terapia acaba se tornando superficial, o que dificulta o alcance dos resultados. Portanto, seja honesto com o outro e consigo mesmo durante as sessões.

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3. Não entre no jogo da culpabilização

Devemos assumir a responsabilidade por nossas ações, mas não alimentar a culpa a ponto de incentivarmos a estagnação. Parceiros que culpabilizam a si mesmos e/ou o outro não encontram um terreno comum na relação e, ainda, instigam mais brigas.

Então, não caia no jogo da culpabilização! Permita-se revisitar questões antigas e problemas que normalmente lhe tiram do sério com seriedade, mas também com leveza. Além disso, escute o seu cônjuge com sinceridade.

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4. Não fique na defensiva

Começar qualquer tipo de terapia pode fazer com que as pessoas entrem na defensiva. Afinal, é preciso encarar os seus defeitos e erros de frente e isso pode intimidar.

Pode realmente ser ruim por alguns instantes essa exposição, mas identificar e compreender os pontos negativos em si mesmo é essencial para promover mudanças e, consequentemente, ter uma vida mais leve. Logo, não fique na defensiva.

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5. Saiba os seus objetivos

É muito comum os casais decidirem fazer a terapia quando o relacionamento não vai bem. Embora saibam o que causa irritação, dúvidas e tristeza dentro da relação, eles não possuem objetivos específicos, o que é um problema.

Nesse sentido, saiba que ter objetivos claros ajuda a ter uma direção nas sessões de terapia, além de motivar a continuidade nesse processo. Assim, é importante definir o que vocês desejam tratar com o psicólogo antes mesmo do início da terapia.

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6. Esteja aberto às mudanças

A terapia de casal acarreta mudanças. Mudanças de pensamento, de comportamento, de hábitos e de crenças. Para algumas pessoas, apenas a possibilidade de mudar é assustadora, principalmente quando envolve outras pessoas. Se este é o seu caso, converse com o psicólogo sobre isso.

Cabe ressaltar que as mudanças são benéficas (e necessárias) para os relacionamentos amorosos. Isso porque a monotonia e a insistência em perpetuar os comportamentos disfuncionais são alguns dos venenos que acabam com as relações.

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É possível fazer terapia de casal online?

Sim, como já mencionado aqui, a terapia de casal pode ser feita tanto de forma presencial quanto online.

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Inclusive, essa é uma excelente opção para casais que possuem rotinas distintas e não conseguem encontrar um horário comercial comum para se dirigirem ao consultório e/ou que se sentem mais à vontade para falar sobre questões pessoais no conforto de casa.

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Assim, a terapia online para casais é realizada via videochamada e segue o mesmo processo da consulta presencial, com as mesmas abordagens e resultados.

O importante aqui é ter uma boa conexão com a internet e, como em qualquer outra terapia, muita disposição e vontade de fazer dar certo!